健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁相克食物玉米相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物糖30克相克食物 淡奶油60克鸡蛋2个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老鸡1个姜1块相克食物 盐适量老鸡清汤的做法1.备好材料,洗净.2.老鸡洗净切

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果6个相克食物冰糖75克相克食物苹果罐头的做法1.用削皮刀

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料罗非鱼1条

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小咸鱼3条五花肉适量油适量 大蒜子2粒生姜适量相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料 肉末100克南瓜500克相克食物香葱适量相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 草鱼或罗非鱼一

食材用料 高筋面粉俩碗 南瓜泥一勺 紫薯泥一勺白砂糖一勺相克食物 酵母俩勺花式馒头的做法1.南瓜上锅蒸熟捣成泥2.和面粉混合揉成

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料洋葱1个相克食物土豆1个相克食物 红彩椒

食材用料 茼蒿菜400克 干辣椒段5个量 蒜瓣3个 盐，味精适量 植物油适量蒜蓉茼蒿菜的做法1.茼蒿菜洗净，干辣椒切小段，蒜切蓉2.炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜450克相克食物面粉150克鸡蛋2个相克食物 葱碎50克 姜末10克 盐3克胡椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋4个相克食物香葱2棵相克食物蒜头1瓣相克食物 盐适量食用

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 盐3克糖35

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 苦麦菜500克猪肉400克相克食物姜适量相克食物 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 普通面粉200克 花生碎 70克 植物油110克糖80克相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿2个相克食物 土鸡蛋3个油适量 盐适量糖少许相克食物料酒少许 清水少许西红柿

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米肠用量自己斟酌黄瓜同上相克食物胡萝卜同上相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇20个相克食物 猪肉馅250克 葱末20克姜汁适量相克食物酱油适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛心包菜1个五花肉50克 菜籽