健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料大米适量相克食物燕麦适量相克食物原燕麦大米饭的做

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物 炼乳三汤匙面粉10克糯米粉30克 椰蓉馅适量红薯椰蓉饼的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭500克土豆2个相克食物 啤酒1灌八

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨750克相克食物 熟芝麻适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物葱适量相克食物姜一

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜1个葱1段相克食物 干红辣椒4个食用油适量 盐适量清炒佛手瓜的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼2条葱1根相克食物姜6片相克食物蒜6瓣相克食物花椒适量

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料鱼头1只丝瓜1根相克食物干贝几粒相克食物 姜片适量料酒1勺 盐，油适量丝瓜鱼头汤的

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆100克相克食物南瓜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 自发面粉800g南瓜500g相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮12个鸡蛋2个相克食物 纯牛奶200克白糖30克相克食物 炼乳两勺无淡奶油

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉470克牛奶1盒（250ml）相克食物糖60克相克食

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果两颗 鲜奶700ml薄荷适量相克食物糖适量相克食物 冰水适量牛油果奶昔的做法1.牛油果两个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡半只 大红枣三粒枸杞适量相克食物 盐适量 粟粉一勺 生抽一勺糖半勺相克食物

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪750克相克食物 植

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花260g相克食物 瘦肉120g油适量 生抽一勺 盐适量 鸡精少许 红薯粉一勺西兰花炒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米50克相克食物红豆3

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排一斤白萝卜一个相克食物姜适量相克食物茼蒿适量相克食物 沙茶酱两勺麻油两勺

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂适量相克食物糖适量相克食物 柠檬汁少许山楂酱的做法1.山楂用淡盐水浸泡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物油60克 椒盐适量 盐适量葱1根相克食物狼牙土豆条的做法1.土豆洗净2.去