健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 手指饼干适量 蛋黄2只 水85克 细砂糖50克 巧克力（可可脂65以

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖130克 熟花生米55克蔓越莓40克 无糖全脂奶粉80克黄油30克花生蔓

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 李锦记卤水汁一瓶大葱两三段相克食物姜三片相克食物干辣椒五六个

食材用料 鲩鱼块2块 青椒圈适量 蒜末适量 姜末适量 李锦记蒸鱼酱油适量 盐适量油适量蒸鲩鱼块的做法1.准备食材之一。2.必备的李

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉100克相克食物豌豆60克 玉

食材用料 鲜鱿鱼2个 李锦记旧庄蚝油1勺洋葱半个相克食物芹菜1颗相克食物 姜，蒜适量 盐少许油适量洋葱爆炒鱿鱼的做法1.准备好所

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小里脊肉一条冬笋一只取1/3相克食物 酒适量小

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖1小块相克食物红枣3个相克食物枸杞

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料土豆一个相克食物柠檬半个相

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鳊鱼一条（约650克） 李锦记蒸鱼豉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料杏鲍菇2个青椒1个相克食物胡萝卜1个相克食物 葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一根相克食物 豬肉150克 蔥薑蒜適量料酒適量 生粉適量油較多 鹽適量油燜肉末茄子的

食材用料蜂蜜适量相克食物 新鲜柠檬2个 密封玻璃容器1个 盐少许蜂蜜腌柠檬的做法1.新鲜柠檬买回家用盐水浸泡一天，再用粗盐擦洗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1个相克食物大蒜1把相克食物油适量 盐适量 鸡精适量胡萝卜炒大蒜的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋4相克食物韭菜2.5相克食物面粉500g 五香粉适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 肉末30克 盐2勺糖1勺相克食物 生抽3勺 老抽1勺葱3克相克食物姜2

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花生米300克相克食物食用油适量香菜10克相克食物 陈醋4匙白糖两匙相克食物 生抽

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡一只 香叶五片八角两个花椒一半怀草果一个茴香籽

食材用料 蒸熟的南瓜200克糯米粉180克 普通面粉20克白糖30克相克食物枸杞适量相克食物 菠菜叶一片蒸南瓜饼的做法1.首先把南瓜去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苔1把相克食物鸡蛋3-4个相克食物辣椒1个相克食物葱1段相克食物 盐适量花椒