食材用料 低精面粉500克红糖150克相克食物胡麻油200克 糖玫瑰50克糖稀100克 白芝麻10克 碱面1克小苏打1克 泡打粉2克 水200克玫瑰

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生80克相克食物 核桃仁40克黑芝麻20克相克食物 白芝

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜1个相克食物 泡发黄豆1小碗油适量 盐适量红椒1个葱1

食材用料 猪瘦肉250克 四川泡椒 腌菜20克 泡姜大蒜10克芹菜150克相克食物 四川豆瓣酱5克泡菜乱刀肉的做法1.猪瘦肉剔除筋条剁碎

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3个相克食物 水适量微波炉煮玉米的做法1.买来的新鲜玉米，剥去外衣，用水冲洗一下

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩饭一碗胡萝卜半根相克食物菜椒一个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蜜红豆50g 炼奶15g白糖一勺相克食物 玉米粉一勺 椰汁一瓶 鸡蛋黄一个红豆雪糕

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1根相克食物 猪瘦肉200克蒜头3瓣相克食物 剁辣椒一小碟葱适量相克食物 生抽适量 生

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物柠檬半个相克食物gq的做法1.准备半个西瓜，切成一块长方形2.削一

食材用料 青毛豆200克 咸菜100克葱头3粒相克食物 菜籽油适量味精少许相克食物白糖1小勺相克食物黄豆炒咸菜的做法1.准备好食材。2

食材用料 面一碗 油 葱花盐都适量葱油饼的做法1.先把面弄好放入盆里 然后放葱花2.再加入鸡蛋在放一勺盐3.现在开始和面4.揉成光滑

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼3条相克食物 葱花少许 姜片适量 青红椒末少许 植物油50克 海天老抽1勺 陈醋3勺 味

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料金针菇500克相克食物麻油30克

健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 蒸熟南瓜100克牛奶200克相克食物燕麦两勺相克食物糖适量相克食物

食材用料莲藕1斤相克食物 小米椒适量油适量 泡椒适量姜一小块相克食物蒜头适量相克食物 盐适量 生抽2勺酸辣藕丁的做法1.准备好所

食材用料 鲜虾300g胡萝卜削一片相克食物莴苣削一片相克食物 生抽一勺油适量生姜五片相克食物白灼虾的做法1.将虾去除虾线，放生姜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青菜一大把相克食物香菇五六朵相克食物油适量 盐适量料酒适量青菜炒香菇的做法1.食材2.

食材用料 坚果50g葡萄干50g 高筋面粉250g砂糖1T相克食物 盐1/2t 自制柚子酱50g 冷水135cc 无盐奶油15g 酵母粉1t面包机的做法1.面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 五香豆干3

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 墨鱼仔500克豌豆60克黄酒适量生姜适量相克食物食用油适量 白胡椒粉适量