健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果适量 纯净水一杯蜂蜜适量相克食物 冰块适量百香果蜂蜜茶的做法1.准备食材2.蜂蜜倒入纯

食材用料 去皮绿豆150克 清水150克白糖100克相克食物 玉米油适量绿豆沙馅的做法1.去皮绿豆加水浸泡一夜2.泡好洗干净放蒸锅蒸熟，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200g相克食物 蔬菜丝适量 面条220g .油适量 酱60g葱15g相克食物老北京炸酱面的做法

食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶发酵菌3克白糖适量相克食物 酸奶机一台自制酸奶的做法1.准备好一盒纯牛奶，酸奶发酵菌和提前消毒了酸

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿2个相克食物 陈年花雕酒640ml 生抽150ml八角3个桂

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克 奶粉

食材用料面粉适量火龙果半个相克食物胡萝卜半个相克食物西兰花半个相克食物彩虹蝴蝶面的做法1.首先将西兰花，胡萝卜蒸熟2.榨汁，

食材用料面粉1碗油适量 水适量和面用烙馍的做法1.准备一碗面2.把面倒入盆里和成面团，放在盆里醒15分钟3.醒过得面揉成光滑的面团

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆150g相克食物百合80g相克食物砂糖适量相克食物绿豆百合汤的

食材用料 白仓鱼1条油适量料酒1勺 蒸鱼鼓油1勺 生姜片适量 葱段适量 普宁豆酱1勺 精盐适量芹菜适量相克食物香煎仓鱼的做法1.准备

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料米饭一碗相克食物黄瓜半根相克食物火腿一根

食材用料 水油皮面粉150g 水60g白糖8g相克食物 植物油55g 油酥面粉115g 植物油60g 蛋液适量 豆沙馅适量豆沙酥饼的做法1.将水油面

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料空心

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红萝卜：活血化瘀藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米半斤相克食物红萝卜1根藕1小节相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血草果：温中、祛痰、截疟豆蔻：消痞、化湿、开胃食材用料牛肉2斤相克食物 面条2人份 葱油

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 烤麸1块香菇适量相克食物

食材用料 豇豆段半斤 蒜蓉酱两勺 生抽两勺 川味辣油适量 花椒油适量 鸡精少许 盐少许蚝油少许蒜蓉豇豆的做法1.豇豆摘段抄水装盘

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉皮500克姜3片相克食物大葱2段相克食物 生抽适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物 火腿肠2条辣椒1个相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量三色玉米的做法1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇两斤相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物蒜适量相克食物炒香菇的做法1.把香菇挑选