排骨蒸茭白的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
茭白：除烦、利水、清热解毒
红萝卜：活血化瘀

食材用料

排骨蒸茭白的做法

• 1.排骨用温水洗净,沥干水份.红萝卜、茭白洗净削皮,蒜头、姜备好.

• 2.红萝卜、茭白切块,排骨用盐、生抽、生粉、鸡精腌30分钟.蒜头、姜用刀拍扁.

• 3.锅下油烧热,放入蒜头、姜炒香,再放入排骨翻炒1分钟.

• 4.1分钟后,倒入红萝卜、茭白,翻炒几下,调入少许盐,生抽,翻炒1分钟,关火.

• 5.把炒好的排骨茭白盛入大碗中.取一高压锅,锅内放2碗水,再放入三角蒸架,把装有排骨茭白的大碗放在蒸架上,盖上高压锅盖子,开大火,锅上汽后,转小火蒸20分.

• 6.20分钟后,关火,锅下汽后,打开盖子,排骨蒸茭白完成了！

• 7.把排骨茭白盛入盘中,洒上葱花,放入香菜装饰,可以上桌开吃了！