木瓜银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

木瓜银耳羹的做法

• 1.取干银耳1朵

• 2.放在洗菜盆中泡发1小时以上【其实半个就够了】

• 3.准备好红枣，枸杞洗净备用

• 4.把银耳尽量撕碎一些

• 5.把银耳枸杞红枣放入保温壶中，放入适量的开水，等第二天用（放在保温壶中一晚上会更加粘稠）

• 6.青木瓜一个

• 7.把木瓜去皮去籽

• 8.切成小块（半个就够了）

• 9.把昨晚装在保温壶里的银耳倒在电饭锅里

• 10.取7个冰糖（喜欢甜的可以多放一些）

• 11.把木瓜跟冰糖放入锅里，再倒入一壶开水，按下煲汤键，煮1-小时【喜欢甜的也可以多放点糖】

• 12.OK了，冬天趁热吃，暖和极了

• 13.夏天冰镇一下，真爽（我更喜欢冰镇过得）