紫薯玉米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

紫薯玉米粥的做法

• 1.将大米淘洗干净

• 2.倒入2000ML的水，比平常煮饭的水多一倍就好

• 3.准备一根玉米，洗净

• 4.把玉米剥成粒

• 5.准备小紫薯，搓洗干净

• 6.然后切小块放碗里备用

• 7.然后玉米粒和紫薯块一起倒入锅里

• 8.将这煲半成品里的所以材料搅拌均匀然后放入锅里

• 9.在盖上盖子之前倒入盐油搅拌均匀

• 10.用勺子顺时针搅拌两三分钟

• 11.美味的粥就完成啦

• 12.摆拍摆拍摆拍