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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:07:53 阅读：1225 来源：本站原创 作者：梅婷

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

海带300克相克食物	蒜头适量相克食物
生抽二勺	香油一勺
白糖一勺相克食物	陈醋四勺
盐适量	鸡粉适量
芝麻适量相克食物	食用油适量

凉拌海带的做法

1.准备好所有的材料
2.海带洗净，蒜头切碎
3.锅里放水烧开后放入海带煮2-4分钟
4.海带捞出沥干水分放入大碗中，加一勺白糖，二勺生抽，一勺香油，四勺陈醋，盐和鸡粉适量拌匀（勺是平时喝汤的勺子，如图）
5.加入蒜头拌匀（喜欢吃辣的，在这步可加入辣椒）
6.加入芝麻
7.锅中倒入少量食用油烧热
8.油烧热后倒入海带中
9.拌匀后装盘

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