海鲜意面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

海鲜意面的做法

• 1.去虾皮和虾线，处理干净后用淡盐水捞虾，并且用黑胡椒粉腌制

• 2.切洋葱圈

• 3.烧水煮面

• 4.处理鱿鱼，建议用大一点的鱿鱼洗干净切成圈（因为我爱吃鱿鱼所以加了鱿鱼，不喜欢的可以不加，也可以加西兰花什么的，只要有虾，其他按自己喜欢适量就好）

• 5.将面捞20-30分钟

• 6.开始炒啦~我推荐用一小块黄油，这样更香，我家黄油用完了就有普通的油，可以代替没关系

• 7.把东西放进去翻炒

• 8.虾

• 9.面~然后加上番茄酱和黑胡椒粉

• 10.注意，炒面的时候加一碗水，不然会太干~