健康功效 牛奶：富含蛋白质西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料牛奶100g相克食物 淡奶油100g 炼奶80g西瓜1块相克食物糖1勺相克食

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料乌鸡半只相克食物干香菇适量相克食物红枣三颗相克食物枸杞一小把相克食物当归一根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨500克相克食物 二荆条干辣椒70克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物蜂蜜10ml相克食物芒果冻的做法1.将芒果洗净去皮，切小块2.放入料

食材用料 饺子皮10个香葱10颗相克食物 盐适量油适量饺子皮煎饼的做法1.饺子皮一个擦油，边缘也要擦到2.撒适量香葱末3.盖上另一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 干裙带菜10g鸡蛋1个相克食物虾皮5g相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料 豆渣适量南瓜适量相克食物牛奶适量相克食物面粉适量糖适量相

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄100克鸡蛋3只相克食物 橄榄油10克 盐5克 生

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉一块相克食物胡萝

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉700克相克食物 烧烤料15克 盐10克蚝油半汤匙 生抽半汤匙 辣椒粉2克料酒少许

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料香菇4朵相克食物豆腐半块

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆角相克食物五

食材用料 芹菜叶适量 蒜瓣3瓣 辣椒油1小勺香油1勺酱油1勺 盐适量 水（焯烫芹菜）适量凉拌芹菜叶的做法1.芹菜叶摘洗干净2.蒜瓣捣

健康功效 牛油果：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料牛油果一个香菜一杯相克食物 罗勒或

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 猪肉排2根毛豆1把相克食物葱2根相克食物姜2片相克食物料酒1汤匙蒜3瓣相克食物 生

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料猪肺1个相克食物罗汉果1个

食材用料 猪排骨10根 盐1茶匙油1勺 生抽2勺 红烧汁1勺 海鲜酱1勺 老干妈1勺 肉桂粉2勺黑胡椒1茶匙香烤猪排的做法1.排骨洗净，切

食材用料栗子500克相克食物 白糖（分两次用）60克油15克 温水少许糖烤栗子的做法1.新鲜栗子2.洗干净切十字口3.放入白糖30克拌匀

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆350克相克食物 瘦肉50克 油、盐适量大蒜4瓣相克食物红椒2个肉焖豆角的做法1.准

食材用料 老母鸡半只花旗参10克相克食物 盐花旗参清鸡汤的做法1.老母鸡撕掉鸡皮，斩大件；花旗参切片。2.老母鸡放进水里煮开，冲