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营养粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 19:52:31 阅读：649 来源：本站原创 作者：卓依婷

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

大米根据人数定相克食物	里脊肉适量
胡萝卜1根相克食物	小白菜1颗相克食物
姜丝大量	料酒2勺
白胡椒1勺	盐少许

营养粥的做法

1.准备食材
2.把米加水静泡在锅中20分钟
3.把肉切成丝加料酒盐白胡椒腌渍入味
4.把其他食材改刀
5.等大火烧开加入肉丝姜丝胡萝卜粒
6.然后下入蔬菜
7.最后加少许的盐

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