清炒豇豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

清炒豇豆的做法

• 1.准备一斤长豆角，洗干净切段、姜蒜切末。

• 2.炒锅里加入适量清水，放入豆角，开大火。

• 3.在水即将沸腾之前加入少许盐，再滴两滴菜籽油或者花生油。煮到豆角用手能掐透为止，如果是凉拌的可以缩短时间，焯水断生后捞出，如果是炒，就要多煮一会儿，因为豆角类的不煮熟，吃了是会中毒的。

• 4.煮熟变软的豆角捞出

• 5.热锅冷油，先放菜籽油，油开了后然后关火，待油温自然凉到五成热时加入猪油。（因为是菜籽油，一定要烧开，要不然炒出来的菜有生菜籽油的味道哦，在此加入了猪油，炒出来香味会增加。）

• 6.继续开火，中火，放入姜蒜末爆香。

• 7.放入豆角下锅炒

• 8.炒得差不多了再放盐和味精，用锅铲拌匀入味即可。

• 9.出锅后的清炒豆角

• 10.成品图