莲子八宝雪糯饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

莲子八宝雪糯饭的做法

• 1.备好原料黑糯米

• 2.备好白糯米

• 3.备好黑梗米

• 4.花生米，薏米，莲子。

• 5. 备好红枣，核桃，百合。

• 6.莲子泡水'去芯，煮熟备用。

• 7.将备好的原料洗净。

• 8.原料下锅，放入冰糖，一半油。

• 9.盖上锅盖将饭煮熟。

• 10.备一小碗，抹上猪油，摆上莲子，用一点白饭点缀一下。

• 11.将煮熟的黑米饭拌匀剩在碗内。

• 12.l另起锅放水将饭蒸半小时左右。
  

• 13.番茄，油菜摆盘，蒸好的饭倒扣盘中。

• 14. 锅放水烧开用水淀粉，白糖勾稀芡浇在饭水即可。