金枪鱼肉松紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

金枪鱼肉松紫菜包饭的做法

• 1.请准备一下材料。

• 2.黄瓜洗净切成长条。

• 3.取一空碗放入一勺半香油、一勺香醋、少许白糖，充分拌匀。（因为没有寿司醋）

• 4.将调好的料汁倒入蒸好的米饭中趁热拌匀。

• 5.接着取一个寿司卷帘，用保鲜膜包起来（防止黏连），再铺上一张海苔，海苔粗糙面朝上。

• 6.然后把米饭均匀如图铺平，上面留出一部分抹一点清水，卷起来收口更容易。

• 7.然后放上黄瓜条、寿司腌萝卜条、金枪鱼、海苔肉松。（从下向上卷，把馅料全部包裹进去）

• 8.全部卷起来定型一分钟左右。

• 9.再松开切成一个一个小卷，重复再做一个，喜欢吃的也可以按照此法多做一些。

• 10.最后摆盘淋上番茄酱，（也可以选择沙拉酱、千岛酱、芥末、酱油等）再放上柠檬片和芹菜叶点缀完成。