考场上遭受舌尖现象怎么办

原标题：考场上遭受“舌尖现象”怎么办？

一次期中考试今后，心境失落的小瑞来找我说话：“教师，我感觉自己特别冤枉。”我感到很猎奇：“为什么这么以为呢？”“这次考试，我又没考好，但这不是因为我没有好好学习。直到考试前一天晚上，我都还在温习自己收拾的错题本。”我急速安慰他：“那可能是你这次的状况欠安，一次考试失利，不要紧的。”“不是的。”他叹了一口气，说：“一连好几次都是这样了，分明都是温习过的原题，平常操练的时分，我自己也能做的，但一到考场上不知为什么就总是记不起来了。”

或许许多同学都有过相似的阅历：考试过程中，意外地看到了自己做过的一道很了解的标题，其实并不觉得难，可不知怎么搞的，答案却一直在脑海中回旋扭转、便是写不出来。这种问题的呈现，不是因为你没有“储藏”回答这道标题的相关常识，而是因为在考场上时突发状况，让你的回想提取呈现了困难，这种时间短的“失忆”在心思学上被称作“舌尖现象”。在平常日常日子中，这样的现象也经常存在。想想看，有时分当你在讲故事、论观念的时分，是否从前阅历过“忘词”？你感觉想要表达的词、句如同就在嘴边，可是便是死活都想不起来、说不出来，这也是“舌尖现象”的一种。

“舌尖现象”是因为大脑对回想内容的暂时性按捺所构成的，这种按捺来自于多方面，比方对有关事物的其他部分特征的回想掩盖了所要回想的那部分特征，又比方回想时的情境要素以及本身心境要素的搅扰等等。学生在考试时发生“舌尖现象”，通常是因为个人心思压力过大，这一类学生在看到了解的标题时，不光不会觉得惊喜，反而会愈加焦虑，他们会以为既然是自己做过的题，那就必定不能做错，也正是因为还没着手解题他们就对自己预设了心思障碍，加之本身的常识把握不可靠，因而，“回想提取”往往就会受到限制和阻止。

呈现在学习和考试中的“舌尖现象”常会影响到考生的心境、决心，所以有必要加以克服。首要，同学们在平常要厚实地学好常识，经过构成常识网络建立起有用的常识系统，凭借了解回想、多感官回想，采纳及时温习、涣散温习、系统温习等方法调集温习的活跃性，稳固所学的常识，建立起有用的检索系统，这样一来，在需求运用常识的时分才干精确、及时地提取出来。

其次，是要训练一颗应对考试的平常心。假设关于考场环境总是严重，主张咱们我们无妨在平常的学习过程中多进行“演练”，平常在家做题的时分，可以关上门来，假想出一个存在的考场“模拟考试”，考试完成后，请爸爸和妈妈帮你记载分数，与前一次的成果比较，列出排名。平常讲堂的随堂小测，我们也要规矩情绪，把每一次的检验都当作一次检验，用这样的方法来训练自己的“考场抗压力”。假设在考试时呈现“舌尖现象”，我们也切忌慌张，可以使用情形习惯法来协助自己平复心境，在幻想的过程中，不断给自己活跃的心思暗示：测验幻想自己就坐在了解的教室里，现在也并不是在考试中，现在我看的这道标题很了解，现已成功回答许屡次了，这一次我也能做到。有的时分，跟着心境不那么严重，回想也渐渐复苏。假如真实想不出来，可暂时跳过去回答下一题。

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