高中拼的不是智商而是时间管理拒绝假努力做到高效复习

原标题：高中拼的不是智商，而是时刻办理！回绝假尽力，做到高效温习！

高中的学习好坏与智商没有必定的联系，智商高的同学，或许是在回忆、了解上快他人一步，但假如他不学习，相同是什么都不会。反倒是那些踏踏实实学习的同学，高考时分更简略获得高分，因为他们知道怎样学习而不是依靠优势。短短一年的时刻，怎样做到快速前进，无外乎便是在和他人相同的时刻里，愈加高效地汲取并掌握常识。所以，做好时刻办理是重中之重。但怎样真实的做好时刻办理并不是每个人都可以正确地做到的，那应该怎样做到高功率的时刻办理呢？而辅导书运用一致给回复，《张狂600提分笔记》（福建师范大学发货）就可以，里边包括高中学习办法和学习技巧，错题剖析，以及常识考点，快速提分必备。期望这些能协助各位同学更好的学习。

首要记住，时刻并不重要

提到学习时刻严重，许多人首要会想到的便是怎样挤时刻——紧缩睡觉的时刻、紧缩吃饭的时刻、紧缩休闲文娱的时刻等等，把全部学习以外的时刻都紧缩到极致，彷佛便是办理时刻的终极方针。

为学习成果而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时刻不可的苦恼。因为他们觉得，要想把成果赶上来，有必要给自己“补课”——多补习曾经的根底或许多找点其他教辅资料来做一下。可是，教师上课占有了绝大部分的时刻，又要安置许多许多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时刻去自己学习？

还有一种状况是，有的人花了许多的时刻去学习，简直到达了人的生理极限了，不太或许再挤得出什么时刻出来了，但前进依然非常有用。看到自己在非常苦楚的看书做题的时分，有些个成果比自己好许多的同学却好像很清闲的姿态。假如时刻运用都到了这步田地，自己还有再改善的地步吗？

关于这些问题，我想用一句话解说：“时刻并不重要，重要的是功率。”

学习时刻也有“马太效应”

要了解功率和实践的联系，咱们来算一笔时刻账：一个人中等尽力程度的高三学生，除了上课一天用在学习上的时刻大约有10个小时。这个时刻长度可以确保他每天有满足的睡觉，满足的时刻来歇息。假如咱们要拼命的挤时刻，大约能多挤出来多少呢？假定你每天只睡六个小时——这现已很夸张了，偶然一天只睡六个小时都觉得没什么，而假如接连很长一段时刻的话，许多人都会受不了。然后三顿饭一共只用一个小时，用在走路上的时刻（即便是从睡房到食堂到教室三点一下，每天最少也要六趟）也要一个小时，用了洗脸漱口上厕所以及其它庶务也要一个小时。这样算下来，咱们每天用来学习的时刻到达了16个小时。这样，咱们比他人的学习时刻添加了60%。

这是一个可喜的数字，实际上，每天多60%的话累加起来的确恰当惊人。一个人假如真的能这样坚持下来，获得前进也是天经地义的了。

不过，这笔账漏掉了一个很重要的东西——人与人之间的差异。看相同的内容，有人看一遍就记住差不多了，有人能记住小一半，而有人看了一遍之后啥也记不住。一道一般的数学证明题，一个成果优秀的同学，他只需求花五分钟的时刻就做出来了，而一个成果比较差一点的同学，或许最少要考虑非常钟，乃至更长的时刻——被一道数学题难个半个小时其实很正常。咱们这样一算，学习好的同学一个小时可以处理12道这样的标题，而差一点的同学一个小时只能处理6道这样的标题。咱们拼了命的多添加了60%的时刻，成果一算（10个小时×12）：（16个小时×6）=120：96=5：4。人家一天学习十个小时的作用反而比咱们学习16个小时还要高出25%！换句话说，咱们付出了比他人多60%的尽力，却换来比他人低25%的作用，这可真够冤的。

这笔账算起来是比较吓人的。尽管这个功率的间隔或许不是2：1，但定论自身不会有太大的改动——假如考虑到一天学习16个小时，如此高强度的学习会让人身心疲倦、无法会集留意力、学习功率大幅度下降，那么这种功率上的间隔只会更大。这便是为什么越是学习成果差的同学，越觉得时刻不可用；而越是成果比较优秀的同学，越觉得时刻多的用不完。我有时分到中学里边讲课，讲完之后会让教师们找一些各个成果段的同学来和我聊谈天，基本状况都是这样：

排名靠后的同学总是诉苦教师安置的作业太多，除了做作业以外底子没时刻自己学习；而排名靠前的同学，则以为教师安置的作业其实没多少，每天放学之前就现已把家庭作业做的差不多了，剩余的时刻可以自己找点题来做找点书来看，还可以小小的休闲文娱一下。

关于那些期望通过自己的吃苦尽力改动现状的同学而言，这是一个非常令人懊丧的局势。关于这种现象，我给它起了个姓名，叫：学习时刻的马太效应。马太效应（MatthewEffect），是指强者越强、弱者越弱的社会现象。姓名来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新约》的“马太福音”第二十五章中有这么说道：“凡有的，还要加给他叫他剩余；没有的，连他全部的也要夺过来。”

在日子中，人们常常可以观察到关于贫富间隔的马太效应：有钱的人，因为可以获得出资收入，更可以掌握赚钱的时机，所以会越来越有钱；而没钱的人，全部的钱都用来吃穿住行了，没有办法积储，所以越来越穷。

通过咱们前面算的高三学习的时刻账，咱们可以看到，在学习中，也存在着类似于“马太效应”的现象。学习好的人，因为看书做题很轻松，时刻剩余许多，可以用来让自己获得更大的前进；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很苦楚，功率低下，每天连教师安置的作业都难以完结，底子挤不出时刻来学习，只能越来越苦楚。学习成果的“贫富间隔”越拉越大。

要处理这个问题，单纯靠挤时刻是没用的——就像贫民单纯靠节省储蓄无法从底子上改动自己的经济状况相同——咱们有必要记住世界上有比时刻更重要的东西：功率。眼睛只看着时刻，是无法逃脱“马太效应”的圈套的。在办理时刻的时分，咱们有必要要记住：每个人一天都只需24个小时，再怎样挤也有限；可是时刻运用的功率是可以成倍前进的，前进的空间很大。当咱们在考虑假如运用时刻的时分，首要要想到的不是怎样样去从哪里抠多少时刻出来，而是怎样样前进现有的时刻运用功率。

前进功率的四大准则

榜首准则：学会抛弃

我在《学习改动命运》里边在谈到怎样处理人际联系的时分说过一句话，叫：“处好人际联系最重要的准则，便是不要企图让全部人都喜爱你。”把这句话的思想用在时刻办理上，也可以说：“运用好时刻的最重要的准则，便是不要企图把全部的工作都做好。”

有许多人谈到时刻方案的时分，总是把它和一张摆放规整的时刻方案表联系起来。其实，假如忘了这个准则，方案表列得再美丽也仅仅一个铺排。人的时刻有限，不管怎样挤一天也不或许挤出25个小时出来。但咱们要做的工作是无限的，即便仅仅是学习，要看的书是永久看不完的，要做的标题是永久做不完的，要背诵的东西是永久背不完的。这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷。即便你的方案白璧无瑕，可是有一天忽然伤风发烧要去看医生，那么方案就会被打乱。所以，不管怎样样方案，都不或许把全部要做的工作方案完，不管怎样样方案，都不或许把全部组织得天衣无缝。当有许多工作面对挑选的时分，当有些使命真实无法完结的时分，咱们该怎样办？只需答复好了这个问题，咱们才干真实了解怎样办理时刻。这个问题的答案便是：只做最重要的工作。

这儿，我给咱们介绍一个经济学上的根底概念——“时机本钱”，意指你抛弃某种时机而形成的潜在丢失。比方你出资十万元去开一家杂货店，每个月可以赚两千元，这个工作值不值得做呢？假如单纯从帐面的“本钱—获益”来看，每个月进货需求一万，卖出去一万两千元，收益大于本钱，当然值得做。可是，你还有一个挑选，可以花十万元开一家手机专卖店，每个月可以赚五千元。这个时分，你还会挑选去开杂货店吗？显着不会，因为你只需十万，挑选了开杂货店，就等于抛弃了开手机专卖店，也便是抛弃了每个月五千元的收入。所以，你开杂货店的帐面本钱是每月一万的进货，而实际上还有一个躲藏的“时机本钱”——即抛弃赚五千元的“时机”的本钱。二者相加是一万五，大于杂货店每月获益一万二，本钱大于收益。所以，一个正确的商人都不会去开杂货店而去开手机专卖店。

相同，咱们的时刻有限，你挑选了做某件工作，就隐含了你抛弃做其他工作。“做其他工作”便是你的“时机本钱”。所以，咱们做工作的规范，不是“某件事有没有含义”，而是“某件事是不是最有含义”。

真实懂得怎样运用时刻的高手，必定是懂得怎样抛弃的人。中学学习的压力很大，许多人被弄的手忙脚乱。咱们在学习的时分，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，仔细阅览，而不是一起拿起十几本书随意阅览——这是一种最浪费时刻的学习办法。只需读完一本之后，再去拿起另一原本阅览。那么，该挑选哪一本呢？答案很简略：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一向都在做最重要的工作，实际上也便是确保了自己的时刻一向都在被高效的运用。假如你今日方案做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需求前进的那门科目。即便你做完一张之后，忽然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数前进依然是极有协助的。

第二准则：做自己量力而行的事

在有限的时刻内寻觅最重要的工作来做，要抛弃的东西，不只是那些看起来不太有价值百科的东西。更重要的是，要学会抛弃那些看起来很有价值百科，可是超越自己才干规模的事。

一道难度极高的标题，总是让人不由得想去应战一下。假如你在做完高考试卷前面的标题之后，还有满足的时刻去处理最终一道难题，这样的难题当然值得去应战，因为它会给你加分。可是，假如你前面的标题坐起来都很困难，那么，应战这样的难题，不只不会有成果，仍是让你减分——因为你没有更多的时刻去做那些你原本可以拿分的标题。

咱们要确保自己的学习功率，就要多做和自己水平相适应的标题，既有成果感又能前进自己的解题才干。太简略的标题不要去做，太难的标题也不要去做。让高手去做12道难题吧，咱们只做12道中等难度的标题就行了。等咱们把中等难度的标题做娴熟之后，你自然会发现，本来很难的标题现已不那么难了。

把做题的思想，用来拟守时刻方案，也对咱们大有启示。有的人喜爱头脑发热的拟守时刻表，排的鳞次栉比的，从方案表上看，连上厕所的时刻都挤不出来了。原方案用半小时背一篇英语课文，谁知用了40分钟还没有背完。这才发现时刻不可，急速放下英语讲义，拿起数学题做了起来，还没有做几道题，发现背政治的时刻又到了……总归一天下来忙了半死，方案的使命仍是没有完结。这样就会发生一种挫折感，三来二去的就对自己没了决心，老感觉方案赶不上改动，所以越来越难以依照方案学习，不久又过起了本来那种乱七八糟的日子。

所以，关于哪些刚开端拟定方案的人来将，方案应该定得适度的低于而不是高于自己所能完结的水平。比方你估量自己温习某一部分的内容需求一个小时，那么你可以方案用80分钟。让时刻宽余一些，但尽量确保每天给自己规矩的使命都能完结。在一天完毕的时分，前一天所方案的工作都做完的成果感是非常爽的，可以给你持续拟定和履行方案的决心和动力。这样按部就班，再渐渐的前进规范，才干真实高效的运用时刻。

第三准则：依据不同内容的学习特色来组织时刻

“没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利特的名言。那么，咱们也可以说：“没有人能两次度过同一个小时。”每一个小时都是很共同的，在每一个小时里边，咱们周围的环境、咱们自己的生理心思状况，都会发生改动。上课的时刻和在家自习的时刻，显着是各不相同的。咱们不能简略的把24个小时进行区分红一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时刻方案”。咱们有必要学会用让不同的学习内容和不同的时刻相符合。

只需面关于那些需求许多的阅览、了解、背诵的东西，就要组织时刻比较长、精力比较充分、不简略遭到搅扰的时刻段来做。为什么呢，因为看书和背书的时分很简略分心。咱们往往有这样的体会：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨日吃那顿火锅呢。所以假如看书的时分精力比较疲倦，就更简略分心。并且看书从翻开书本到进入状况需求一个时刻，大约五到非常钟的姿态。你花了十来分钟好不简略开端聚精会神了，忽然什么工作打断，比方接个电话之类，然后回到书桌前来看书，你又需求花五到非常钟来会集留意力，如此重复被打断，最终你感觉看了两个小时的书，实际上真实“看进去”的时刻缺乏一个小时。所以看书的时刻最好不要被随意打扰。

所以，关于看书背诵的工作，最好挑选精力旺盛不简略受搅扰的较长时刻段来做。

那么，那些精力不太旺盛，比较简略受搅扰的时刻用来做什么呢？

用来做题。因为做题的时分需求动笔演算，可以逼迫你会集留意力，即便周围环境比较喧嚷，即便你精力不太好，依然可以到达操练的作用。比方下课的非常钟，你规矩自己做十道英语挑选题，你刚做了五道，忽然有同学找你谈天，你的思路被打断了，聊了一瞬间有提起笔做第六道，到上课的时分只做了八道，你就收成了八道标题的常识。假如你用来看书，除非你有超人的定力，不然恐怕还没有看清书上写的什么就上课了。

第四准则：留意恰当的歇息

前面咱们在算一笔高三学习的时刻账的时分，尽管说拼命的挤时刻能多挤出来60%的时刻。可是这个60%的时刻实际上是由水分的，因为一个人在睡觉缺乏的状况下，强行多挤出来的6个小时，是不或许是睡得好歇息得好的6个小时的学习功率混为一谈的。所以，假如你记住了“功率比时刻更重要”，那么，你也就可以了解：在高三阶段要想把时刻运用好，除了要挤时刻学习外，还要学习挤时刻歇息。

在我自己的高三学习阶段，我都有睡午觉的习气，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时刻，或许跟我个人比较贪睡有关。但在拟守时刻方案的时分，确保必要的歇息仍是应该的。有许多同学在喜爱熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白日的精力，上课老想打瞌睡，又怕被教师发现，睡的很不安稳，所以课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时刻说长也长，说短也短。要浪费时刻很简略，一晃就过去了；要尽力学习也满足长，学习使命重的时分偶然熬夜可以，长时刻如此必定坚持不住。

最最最终，也是最最最重要的，学会履行——把杰出的方案变成实际

就跟咱们学习需求预习和温习相同，方案既需求每天履行之前牢记在心，也应该在每天履行之后进行查看，只需如此才干不断的催促自己，锲而不舍。

我每天拟定的方案，每天晚上都要拿出来查看查看，完结了的，就在前面打上勾，没有完结的，就在前面打上叉，然后计算计算完结了百分之多少。刚开端的时分大约能完结60％，时刻久了，基本上能保持在80％左右。

我曾经看过一个故事，详细忘了是谁。总归是有一位古人，总觉得自己每天都会做一些错事，为了少犯过错，他就想了一个主见：拿出一个碗、一包黄豆、一包绿豆，每天做了一件功德就把黄豆放进碗里，做了一件错事就把绿豆放进碗里。每天晚上睡觉之前，他就数一数里边有多少颗黄豆多少颗绿豆，然后想一想自己今日做了哪些功德哪些坏事。就这样日复一日，黄豆逐步增多而绿豆日渐削减。

从这个小故事可以看出每天监督自己的优点。不管做了什么工作，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的工作又有哪些做得欠好，该怎样改善。这样才干不断的前进，而不至于停滞不前。咱们拟定了方案，就需求每天都查看自己的完结状况，这样才干催促自己不断改善，真实做到拟定好方案、履行好方案。

总归，我说了那么多关于怎样进行时刻办理的话，便是没有告知咱们该怎样样列一张每天怎样组织时刻的表格。实际上，这或许是在时刻方案中最不重要的一个方面了。你只需拿出一支笔一张纸就可以填满整张表格，但里边的东西或许对学习毫无协助。

咱们都知道，相同是一张写满了字的鳞次栉比的试卷，有的能得到150分，有的只能得零分。所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时刻办理也是相同，列出表格把时刻填满不是本事，知道怎样在正确的时刻填入正确的内容，然后仔细履行，这才是真实的本事。

回绝”假尽力“

关于绝大部分学生来说，凡是想在成果上有所打破，就必定遇到“时刻不可用”的难题。每天在不同的学习使命之间奔走，还要针对单薄科目进行额定的学习，每天两点一线，一转眼功夫，下一场考试就来到跟前。可是尽力却不见作用，所以最近有个词特别盛行——“假尽力”。

但在许多人的印象中，成果好的学生好像学得都很轻松，不只吃喝玩乐样样不耽搁，也很少见到熬夜学习的状况。对学霸来说，比起投入许多的时刻在学习上，他们更垂青的是学习功率。这样的勤勉，才是“真勤勉”！

学习功率怎样来？科学的时刻办理！而“假尽力”与“真勤勉”，就差在这四个字上！

要事为先

觉得时刻不可用的学生，面对的最直接的问题在于：工作太多。时刻永久是不可用的，需求完结的工作永久是无量的。但上面的榜首张表，却启示咱们——

◆ 既急迫又重要的事，立刻去做

这些事在短期内会带来较大的收益，需求在当下优先完结。

◆ 重要但不急迫的事，抽时刻也要做

这些事尽管不会在短期发生显着的收益，但确是长时刻开展不可或缺的使命。例如拟定学习方案、概括常识结构、剖析错题错因、背单词、课外阅览等。

◆ 急迫但不重要的事，能不做就不做

这些事看似十万火急，但对自己短期和长时刻的收益有限，却往往会占用非常多不用要的时刻。例如朋友圈的一个新消息提示、忽然的一个电话、社团的一个暂时使命，需求给自己设定一个底线和处理规矩（比方回绝或寻求协助）。

◆ 既不急迫也不重要，想做也不要做

这些事暂时放置或是削减必要的时刻投入则是最合理的决议方案。

分清楚哪些工作是真实重要的，而哪些工作不过是急迫的。

在此根底上，从头考虑每天的时刻组织，知道自己的时刻花在哪里，是否在一些看似急迫但不重要的工作上耗费了太多的时刻和精力。

假如总是觉得时刻不可用，无妨在每天完毕的时分，静下心来考虑一下自己一天的时刻是怎样花掉的，依照15-30分钟的最小时刻单元记载下自己的时刻组织。在每天、每周完毕后，考虑是否存在更有用率的组织办法？文娱、活动、歇息的时刻是否过多或过少？

即便分清了不同使命的轻重缓急，许多学生依然面对时刻不可用的问题。细细盘点下来，一天的有用学习时刻被许多的小事占用，例如通勤（上下学）、等候（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午睡后）。

在时刻运用与功率傍边，傍边相同存在“二八规律”（Pareto Principle）。在功率最高“黄金时刻”，20％的时刻投入就能发生80%的报答。在功率最低的“疲顿时刻”，80%的时刻投入就能发生20%的报答。

因而，前进时刻运用率，关键在于对时刻的精细化掌握。这便是第二张表告知咱们的窍门！

假如依照学习单元的客观状况区分，可以得到完好时刻和碎片时刻；假如依照学生的功率凹凸区分，可以得到高效时刻和低效时刻。

◆ “黄金时刻”：高强度的自动学习

大段完好的高功率时刻的“黄金时刻”，是非常名贵的学习时刻，学生可以完结一些高强度的学习使命，例如各科的限时练习（特别数学、理综）、难题的要点打破、复杂问题的深化考虑。

◆ “废物时刻”：低强度的被迫学习

碎片化的低功率时刻是学习的“废物时刻”，学生的精力状况欠佳，也没有满足的完好时刻去进行深化的考虑和学习。此刻适宜进行一些不需求进行许多考虑的低强度学习使命，例如听英语新闻/录音、进行课外阅览、语文或英语的练字、摘录堆集作文资料。

◆ “反应时刻”：概括、总结、调整、方案

完好的低功率时刻是一天傍边的“反应时刻”，适宜进行对白日所学常识办法的总结、错题的剖析与概括、反思自己的学习方案、考虑下一阶段自己尽力的方向。

◆ “堆集时刻”：背诵、回忆、温习、前进

碎片化的高功率时刻是一天傍边的“堆集时刻”。“堆集时刻”，适宜进行与回忆和堆集相关的学习使命，例如稳固英语单词、背诵语文古诗词、了解作文资料、背诵文综常识点。

将自己全部的时刻进行类型化的区分可以更好地统筹自己的时刻和精力，并且可以依据自己每日的时刻组织和精力状况进行灵敏的调整。

晚自习下课后的时刻怎样运用？

许多学生晚自习10点下课，到家/到宿舍大约只需求半个小时，除掉洗漱和夜宵时刻，间隔睡觉往往还有1个多小时的时刻。因为暂时不会有其他小事来打扰自己的学习进程，这样完好的时刻是非常名贵的。

假如学生精力状况较好，依然可以进行一些高强度的学习，比方刷题、限时练习、研究难题（好像一些比赛生）。当然假如精力状况欠好，其实也不用牵强，究竟白日的学习使命是非常深重的。

大部分学生的精力状况现已不如晚自习刚开端的时分，或许有或许白日阅历了高强度的考试和过量的运动，那么更稳当的学习使命是进行错题收拾、办法概括和学习方案的拟定。

原因其实很简略，即便还有1小时时刻才睡觉，假如学生的精力状况现已欠安，去完结一些“烧脑”的学习使命现已起不到最好的作用，不只考虑速度和计算速度变慢，过错也会比素日增多。

关于大多数高三学生来说，通过一天的学习和温习，到晚自习下课后这最终的1个多小时时刻，基本上现已比较疲倦，这时分再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不实际，也不“人道”。

这时不如就把时刻用在平常没时刻去完结的错题收拾剖析、办法概括总结、拟定学习方案上。第三张表对黄金时刻与反应时刻的区分，可以处理许多人功率不高的问题。

这些学习使命尽管不能给学生带来直接收益，但长时刻坚持下去，总会带来收成。事实上，许多在二轮温习时锋芒毕露的学生，都是反应总结工作做得比较到位。

临睡前的20分钟怎样运用？

临睡前的15-30分钟时刻，或许学生现已钻进被窝预备歇息。这时分有的学生或许会拿出手机刷个微博刷个朋友圈，或许拿出课外书阅览。假如学生想把这段碎片化的时刻运用起来，也可以运用“二八规律”的组织办法。

临睡前的十几分钟，时刻相对要时刻短一些，没有办法也不或许完结刷题、错题收拾等等需求长时刻投入的学习使命。

大多数的状况下，学生在临睡前现已心机厌倦，无心学习，再进行高强度的考虑和学习已然不实际，这时分可以进行一些不太“烧脑”的学习使命，比方听英语新闻/录音、进行课外阅览、摘录堆集作文资料、练字。

假如学生的精力状况较好，则可以恰当添加考虑的强度，特别是一些需求了解回忆的内容，可以在睡前进行回忆和温习，比方稳固英语单词、背诵语文古诗词、了解作文资料、背诵文综常识点。

高三学生常说自己作业许多，除了做题没时刻去堆集，没时刻练字，没时刻进行课外阅览，但假如能把一些不适宜用来刷题的时刻运用起来，一朝一夕就能前进。比方第四张表的主张，就很适宜用来处理琐碎使命。

当然，假如觉得一整天的学习现已满足，或许想给自己偷个懒放个假，其实没必要强撑，早些歇息才是正途。

前进晚间学习功率的十个小技巧

1、清晰今日晚上学习的方针，学到什么程度才干够睡觉。

学习之前，必定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于组织时刻，不致于手忙脚乱。假如方针没完结就睡觉会充溢负罪感，这种负罪感也不失为一种有用办法。

2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲谈。

在学习之前无妨自己定下一个规矩，先完结当晚的方案和方针，然后再上网、看电影或玩游戏。假如你遇到特别的状况，不得不上网，给自己定下时刻，时刻到了之后，坚决断线，开端学习。这样做一段时刻，你会发现自己睡觉的时刻又提早了不少。

3、削减学习时的搅扰。

在运用电脑学习时，不要开QQ之类的谈天工具，邮件也不要开，最大极限的削减网络搅扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的当地。整理桌面，把能搅扰你的东西都收起来。

4、比较心烦的时分，不要等心境变好，可以试着立刻开端学习。

有时分自己心境遭到搅扰，常常觉得没有思路，不知道从哪里开端。其实你会发现，当逼迫自己开端学习之后，很快就会进入状况。当然，假如你遇到状况特别欠好比较极点的时分，心境一向静不下来，那你仍是睡觉吧，这种时分便是学习估量也学不进去。

5、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时，最早想到的便是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对前进学习功率不见得有用，即便有用，也仅能保持短时刻作用。假如你真的要喝，必定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是相同，会减慢你大脑的思想速度，影响你的判别。最许多喝水。

6、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

许多童鞋午饭在学校食堂吃，不免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时刻长了不只会发现自己的体重添加许多，并且晚上学习的时分会更简略犯困，功率很差，对肠胃也欠好。不如试着晚上吃得简略一些，尽量吃些青菜，也可削减肠胃担负。

7、用一个好一点的台灯。

适宜的灯光会让你的眼睛舒畅，反之简略使眼肌疲惫、视力下降。一起满足的光线，也不简略犯困。

8、学习40分钟左右要歇息一会。

学习时刻太长会形成疲惫状况，学到40分钟左右可以偷一会懒，歇息几分钟，但最好不要上网、谈天或翻开微信，必定记住操控时刻，用闹钟守时。

9、真实很困的时分，活动一下。

可以站起来，处处逛逛。或许去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有协助。

10、最重要的是开端的15分钟。

这个时刻很重要，假如一开端你就心神不定，看东看西自然是不可的。只需聚精会神的学习15分钟之后，你就开端步入正轨了，之后的学习都会是一往无前，你也会决心大增地持续学习了。

除了前进学习功率，还可以充分运用高中三年的每一分钟。

时刻便是海绵里的水，越挤越多。在高三备考过程中，咱们的时刻首要耗费在这三个方面：吃饭、睡觉、学习。

在这三项活动的空隙里，其实还有许多琐碎时刻的存在，比方睡着前的那段时刻、起床、洗漱、走路、等车、搭车……这些时刻基本上都是琐细的几个1分钟，可是假如加起来，也是恰当可观的。

这些时刻假如可以运用起来，关于“一刻千金”的高三同学来说，是非常有价值百科的。

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