新版1至18岁男女生身高标准表公布你的身高达标了吗

现在生活水平进步了，和许多年前比较，高中生的均匀身高进步了不少。能长成一个高个子，也是也是一件很令人骄傲的作业嘛。

能够呼吸高出新鲜空气

气候太热时高者会感觉比他人凉快些（高处不胜寒嘛）

气候太冷时高者会感觉比他人温暖些（个子高离火红的太阳近些嘛，利于吸收热量）

不错吧！嘿嘿…

下面，咱们就来看看2019版最新1~18岁男孩女孩身高规范表。

除了身高，还有体重哟~

女生身高体重对照表

男生规范体重对照表

身高不行，失去好大学好专业

对身高有要求的院校

上一年，抗震小英豪林浩参与中戏艺考，因身高未到达校园要求的1米72而被筛选。无独有偶，在北京体育大学艺考现场，一名考生相同因身高不行遭筛选，提早走出考场，据该名考生说，自己158cm，考试要求有必要160cm以上。

其实，每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。怎样防止这种的状况的发作，就需求考生和家长提早了解校园、专业对身高的要求。

一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。

扮演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

播音掌管专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

服装扮演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

当然各校园对身高的要求不相同，详细需参照该校当年的招生要求，如重庆师范大学音乐扮演类各专业、舞蹈扮演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高有必要要到达规范才干选取。一起对身体素质要求也很苛刻，眼睛近视和有外部显着疤痕的都不能选取。

军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，

报考定向培养士官，身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其间，中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（保镳学专业男生身高175cm以上）。

体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。

各地区不同的体育院校正于身高要求都不相同，并没有固定规范，以上海体育学院为比如，他们的要求是：一切专业要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

而北京体育大学要求更细，对体育和非体育专业要求各不相同，体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非体育专业（体育产业办理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与恢复、英语等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

特别院校如交际学院对考生的条件是：原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出这一要求的原因在于：其毕业生一般从事交际外事作业的特别需求。

国际关系学院与交际学院要求相同，男生身高须在1.70米以上，体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上，体重45公斤以上。

对身高有要求的专业

1、旅行办理专业

大大都校园的旅行专业关于男女生高要求根本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、医学类专业

医学类对身高有要求的专业大致可分为三类：

一是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

二是护理专业，便是咱们常说的护理专业，一般该专业要求女生身高有必要高于1.56米，男生1.65米，不过如同很少有男生会报这个专业哈！

三是其他医学专业，如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族医学院的临床医学、医学查验、口腔医学、公共事业办理专业要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、师范类专业

如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校，这些师范类专业要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。据了解，其他师范类大学很少对身高有特别要求。

4、其他专业

小语种专业、扮演专业、舞蹈专业、播音与掌管专业等，大都高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

空中乘务方向的专业对身高要求较高，一起还注重外表仪态。

如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；

山东旅行职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外，像师范类专业（今后当教师）、医学类专业（今后当医师、护理）等尽管大都已取消了身高约束，但考虑今后就业问题，主张身高不抱负的同学稳重报考。

影响高中成长个儿的不良习惯

肉食吃太多

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。假设每顿饭都无肉不欢，吃许多肉，不只会导致肥壮，还会形成膳食总蛋白质过剩，然后导致钙的丢失。

不吃粗粮

谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要养分物质。但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精密加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

食物太咸

人体内的钙，是与钠一起从尿液中排出的，因而，假设盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，一起，尿钙排出的量也会随之增多，然后导致身体内钙的丢失。

偏食

食物中短少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼成长发育和骨量，平常应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰厚的食物。

喝太多碳酸饮料

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，常常许多饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发作骨折的风险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。所以，仍是把这玩意儿戒了吧！

睡前吃这7种食物会睡不着影响长个儿

1、方便面这是一种油炸食物，所以含有许多的油脂，晚上常常吃，会引起肥壮问题。此外方便面还含有许多的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康晦气，所以不能多吃。

2、冰淇淋

在温暖的室内吃着冰激凌真的很爽，但冰淇淋归于“升压食物”，孩子晚间吃，不只很简单引起胃食道逆流，简单引起腹泻，还会影响神经体系，变得焦虑、多梦、影响睡觉质量。

3、巧克力、咖啡

现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。但巧克力含有的咖啡因，能够让人精力兴奋，这一进程大约能继续6小时。

也便是说，孩子假设10点上床，可能到清晨都睡不着。试问，这样的睡觉状况，怎样能够有精力好好学习呢？

4、全脂奶

睡前喝一些牛奶能够帮忙孩子睡觉，可是全脂牛奶会在宝宝体内存积许多脂肪，时刻久了就会导致肥壮。所以睡前最好喝一些低脂奶或脱脂奶。

5、麦片

现在许多家庭把麦片作为心仪的早餐首选，由于燕麦含有不溶性膳食纤维素，能够影响肠胃活动，促进排便。

可是，现在市面上的麦片都是人工添加了许多的糖精和碳水化合物，根本上所含有的维生素量很少，还没排除去香味添加剂。睡前食用，只会添加血糖含量和添加排毒体系的担负。

6、红薯

食用红薯之后，肚子中会发生许多的气体，而这些气领会导致孩子肠胃不适，睡觉不安稳、易醒，所以最好白日食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、栗子等也会产气，睡前要少吃。

7、坚果

坚果富含不饱和脂肪酸，但消化缓慢，晚上吃太多坚果会不易消化。假设孩子深夜饿了，家长能够用优质蛋白质食物或碳水化合物代替，如粗粮面包。

高中生怎样后天改进身高？

高中生还处于身体发育期，要改进后天身高，需求做到以下几点：

01

运动

这儿是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会添加关节担负，按捺成长发育。跳绳关于改进身高作用比较显着，操作又简洁，高中生能够抽时刻每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到杰出作用。

此外，篮球、羽毛球、游水等都是非常好的运动办法。

02

睡觉

最好早睡，成长激素排泄最旺盛的时刻是从晚上10点至深夜2点。高中生课业使命虽重，可是也最好不要超越11点睡觉，每天确保7-8小时的睡觉时刻。

03

养分

高中生学习压力大，养分有必要均衡，假设偏食、挑食，就简单长不高。高中生家长应该给孩子弥补满足的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要留意，一旦缺少相同会引起成长发育缓慢。错过了最佳成长时刻，今后就很难追逐。

04

疾病

这也是影响身高的一个关键因素，要留意进步免疫力。假设高中生患有长时刻咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需求尽早医治。

长高运动处方，一般人我不告诉他。

1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松操练20分钟，包含做劈腿、前后折腰、摇摆颤动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用纱带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮番做。每次操练应当尽力去做，抢夺每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加快速度下，重复2～4次。

5.请两人帮忙，一人捉住双手，另一人捉住双脚，一起向相反方向悄悄牵拉身体，每次20秒。

6.游水。

7.打篮球，打排球。

8.跳动。每天跳动，自我操练，由少到多，可迟早均做，每天跳动200次以上。

运动长个儿的一般办法

（一）并拢两脚，垂直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前曲折，不要弯膝盖，使手指能触到地上停止，如此，接连做15～20次。这个动作，能够使大腿及膝盖的线条美丽柔软，令左右两腿匀称。

（二）两脚翻开30～60厘米，笔挺地站立，把一条腿向撤退半步，然后把上身歪曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并接连做10～15次。这个动作，能够使两腕的线条美丽柔软，腰围缩小，并纠正脊椎柱的曲折。

（三）两脚翻开60～70厘米，把一条腿向撤退半步，再抬起双臂，与膀子同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向改变7次，向短腿的方向改变4次。这动作，能够使腰围紧缩，身形娇美。

（四）面向墙面，坚持30厘米的距离站住，一条腿向撤退半步，脚后跟打开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙面上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿态，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。接连做20～50次。这个动作，能够让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的缺点，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向撤退半步，深深地坐人椅子里边，再把膀子向后边靠去，挺起胸部，接连做20次。这个动作，能治好疲惫及膀子酸痛的缺点，并能够缩短腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向撤退半步，然后，以这种姿态，有韵律地跳动60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不只对健康及美容有很大的帮忙，一起能缩短全身的肌肉，添加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向撤退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂垂直地向上举起，以此姿态，把上体向前倾倒，尽量靠近地板。接连做20～40次。这个动作，是纠正猫背最有用的运动，不只能使背部笔挺，一起能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与别的一条腿的膝盖坚持平坦一般高，再运用两手拉身体曲折，使下巴触到膝盖，接连做20～30次，这个动作，能够拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要免除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。假设你具有冷症，夜晚能够绑着布条入眠，如此，通过一段时刻即可把冷症治好。关于猫背及O型脚的人来说，这些是最有用的运动。

其他运动：

悬垂摇摆

运用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能脱离地上为宜。两手握杠，距离稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摇摆，起伏不要过大，时刻不宜过久。操练最好安排在每天早晨，身体尽量松懈下垂，坚持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，能够是路旁边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳动，做30次。歇息顷刻，左右脚别离单脚跳动，办法同上。

球类活动

打篮球时活跃争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

跳动性操练

可做跋涉间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

中心运动：

悬垂法

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能悄悄触摸地上为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

操练的办法是：引体向上时呼气，渐渐下降时吸气。操练做完后，要走动走动，使肌肉放松。在操练悬垂法一段时刻后，能够在此基础上进行展垂增量，办法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时刻和分量不是肯定的，可因人而异。

跳动法

双脚跳动用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳动5-7秒钟，每组距离4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的扩展状况。

别的，要常常参与篮球、排球和游水运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳动，活跃抢夺每个高点球。由于跳动是首要练习内容，故每天要全力跳动200次左右。

牵引法

站在20~30米高的土丘上，放松加快向下跑，然后俯在地板上，由两个同伴帮忙，一个同伴握操练者的双手腕部，另一个握操练者的小腿下部，两人一起向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

这一系列的运动有助纠正短腿、脊柱曲折、扁平足和“O”型腿等形体缺点，促进骨骼添加，并调度神经和内排泄功用以及各种生理机能，使之到达最佳状况，然后到达增高的意图。最重要的是，一定要仔细和坚持。

身高已合格，怎样长得更高？

睡觉是黄金

有句老话叫：“人在睡中长，不睡则不长！”孩子睡觉安稳，吃饭甜美，吸收充沛，则能够长的好，长的高。所以最好早睡，成长激素排泄最旺盛的时刻是从晚上10点至深夜12点。

不要超越11点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需求 11～12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需确保每天睡觉 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

夜间睡觉最好是深睡觉，重复翻腾一般睡觉质量不高，影响成长激素排泄。孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝许多水。由于吃太多，给肠胃形成了担负，胃欠好则卧不安，而喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡觉。

养分便是肥料

春天成长发育最快，消化吸收功用增强，进食量添加。这时期能够恰当让食物种类变丰厚些，而且弥补含钙丰厚的食物，捉住一年中最好的长个子时刻，但不宜吃的过多哦，仍是坚持七八分饱即可啦！

别的，有必要均衡，假设偏食、挑食，就简单长不高。家长能够恰当给孩子弥补满足的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要留意，缺少相同会引起成长发育缓慢，错过了最佳成长时刻，今后就很难追逐。

运动便是添加剂

研究资料显现，常常参与体育运动的孩子，比不参与体育运动的孩子可高出4cm左右。这是由于运动后人体的成长激素排泄会显着添加，然后促进身高发育。

别的，这儿的运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会添加孩子的关节担负，按捺孩子的成长发育。

体质才是本钱

体质也是影响身高的一个关键因素，假设体质欠好，一患病肯定会影响身高和体重，特别是运用抗生素后，在一周左右的时刻里，发育都是会很缓慢的。所以也要留意进步本身的免疫力，假设有长时刻咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需求及早调度。