@大一新生军训开启这份攻略请收好

原标题：@大一重生 军训敞开 这份攻略请收好！

跟着各高校连续开学，重生签到后，也将迎来大学第一课，军训。军训作为开学的第一项课程，便是告知学生，身体的训练与常识的罗致相同重要。

2019年各高校在自主选拔的招生过程中，也纷繁将“体测”作为必考项目。

关于体质测验优秀的学生，清华大学明确规则在原有降分优惠的基础上给予额定的五分降分；

北京言语大学等高校尽管未将体测成果计入总成果，但将其作为选取参阅，平等条件下将择优确定体育测验成果优秀者；

武汉大学规则体育测验有一项不合格者将失掉参与专业才能测验的资历。

所以，假如你还以为军训是一项剩余的运动，那就真的错了。好的身体素质是安身的条件，在训练的一起，也是一种减压和开释。

关于军训，英才君为我们整理了以下需求留意的内容，供参阅。

01 服装

棉质衣物最合适，多备几套勤换洗。

纯棉原料的T恤易吸汗，作为内衬最合适不过。多备上几件，每天换洗能够有用维护皮肤。

02 日子

三餐有时，作息规则，蔬菜水果，增抵抗力，回绝冷饮，茶水来替，你护肠胃，肠胃护你。

每天的膂力耗费添加，要分外留意劳逸结合及饮食养分调配！忌辛辣上火，宜清热降火。激烈对立不吃早餐就参与军训的行为，一旦呈现低血糖、昏厥会有大费事！出汗增多也要留意电解质的弥补，茶水如金银花、菊花等，以及常温运动型饮料都是不错的挑选。不引荐冰镇饮品！消化道血管急剧缩短，极易影响食物的消化吸收，严峻时还会引起胃痉挛。

03 防晒

晒有度，物理首选，健康肤色，也很不错。防晒霜涂抹过厚易堵塞毛孔，影响汗液排出然后影响机体散热。混用护肤品、防晒品，在阳光的激烈照射下易起化学反应，反而损伤肌肤。

西红柿、蓝莓等可抗氧化，猕猴桃、柠檬等维生素丰厚，都是“天然防晒宗族”的成员。业余时间，也能够用黄瓜、芦荟等敷一下脸，做一些恰当的保养。当然，假如皮肤灼热感显着，乃至呈现红、肿、痛，仍是要找医师看一下。

04 防暑

防暑预备要做好，药品食物齐相助。人丹、清凉油、风油精、藿香正气水，都是常见的降暑药。绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜等也是常见的防暑食物。

军训期间，若呈现四肢湿冷、面无人色、血压下降、脉息增快，乃至是昏倒及抽搐，则需当即找医师帮助。每年军训期间，各校医院都会建立医疗服务点，学生可直接就医。

军训是开学的第一课，在训练的一起，身体素质也得到了进步，期望学生都能够度过这愉快而又难忘的军训！

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