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蚝油蒜蓉生菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:03:54 阅读：7830 来源：本站原创 作者：张艾嘉

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

圆生菜一个	蚝油一勺
大蒜三瓣相克食物	花生油一勺
十三香少许	小米椒一个
盐少许	姜二片相克食物

蚝油蒜蓉生菜的做法

1.备食材
2.生菜用手掰开.撕成大块，洗净控干备用。大蒜切成蒜蓉状，小米椒切成圆圈备用。
3.锅里倒油烧热，下入姜丝煸香，倒入生菜大火爆炒，掂勺把菜翻个炒匀，放入蒜蓉，加少许盐，淋上蚝油快速翻炒出锅

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