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凉拌菜心的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:44:50 阅读：5627 来源：本站原创 作者：熊乃瑾

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

莴苣一根相克食物	盐少许
酱油少许	醋四大勺相克食物
蒜头两小瓣相克食物	糖少许相克食物

凉拌菜心的做法

1.菜心去皮，滚刀切
2.放盆里，撒入少许盐，不用太多，不然会咸，腌制一小时
3.用凉开水冲洗一下
4.醋，酱油，蒜头拌好
5.菜心沥干水分，装入容器内，再撒入少许糖，摇匀，放置半小时，开吃

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