鸡蛋沙拉三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

鸡蛋沙拉三明治的做法

• 1.准备材料

• 2.这两种酱

• 3.锅中油烧热

• 4.把鸡蛋打进去煎，最好把蛋黄弄破，这样更容易熟

• 5.煎至两面焦黄，盛出备用

• 6.火腿片下锅煎，煎香后盛出备用

• 7.铺一片土司，抹上沙拉酱（本人更偏爱花生酱）

• 8.放上两片火腿片

• 9.摞上第二层土司，抹上沙拉酱

• 10.铺上生菜

• 11.铺第三层土司，抹上沙拉酱（也可抹花生酱）

• 12.铺上鸡蛋

• 13.盖上第四层土司

• 14.这样对角线切开

• 15.配上一杯饮品，完工