番茄龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

番茄龙利鱼的做法

• 1.包装连袋子的龙利鱼放入水中解冻

• 2.解冻好的龙利鱼切成小块，加入黑胡椒粉、油、姜腌制20分钟

• 3.番茄划十字刀

• 4.放入大碗中倒入开水

• 5.扒了番茄皮

• 6.用刀切成小块备用

• 7.腌制好的龙利鱼沸水

• 8.沸水后的龙利鱼

• 9.锅烧热倒入油放入姜丝爆香

• 10.倒入番茄炒出番茄汁

• 11.加入适量的水烧开

• 12.水开后倒入经过沸水后的龙利鱼大火烧开

• 13.玉米淀粉加少许水调成芡汁，倒入锅中，中火煮开

• 14.撒上葱花加入适量的盐调味即可关火

• 15.装入汤碗开吃