银耳八宝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红豆：理气、清热解毒、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

银耳八宝粥的做法

• 1.准备材料：银耳提前泡发，红豆、百合、薏米提前泡4小时

• 2.锅里加水，加入大米、红豆、百合、薏米、银耳炖煮30分钟（开锅后把锅盖下压根筷子，让锅盖留条缝，避免粥漫出来了）

• 3.加入红枣、枸杞、冰糖煮10分钟，打保温档焖20分钟。

• 4.看到红豆开花了就可以起锅了。

• 5.装盘