桂圆莲子银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

桂圆莲子银耳羹的做法

• 1.银耳用凉水泡发。

• 2.准备好干桂圆肉，红枣和冰糖。莲子用凉水洗净稍微泡一下。

• 3.泡发的银耳剪去黄色的蒂，莲子去掉莲心。

• 4.烧一锅开水把所有材料放进去中火炖。水没过所有食材就可以了。

• 5.像我一样嫌麻烦就可以放到电高压锅中炖。放入冰糖。

• 6.把所有材料倒入电高压锅中，按煲汤键就可以。

• 7.大概30分钟左右就可以了，已经很粘稠了。不用电压力锅的话要煮一个多小时。

• 8.快快盛上一碗，美容养颜。