清补凉斑鸠猪骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
黄芪：利水、补气、托毒
川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰

食材用料

清补凉斑鸠猪骨汤的做法

• 1.准备好食材

• 2.所以清补凉食材放水里浸泡十分钟 清洗干净 莲子提前浸泡三小时以上

• 3.清洗干净猪骨肉 斑鸠 切好两片姜

• 4.烧开水放入姜片 米酒和猪骨大火煮五分钟 捞起备用

• 5.热锅下油放入姜丝

• 6.放入斑鸠翻炒三分钟

• 7.另起一锅热开水 放入猪骨 斑鸠大火烧开后转小火煲一个钟

• 8.香菇清洗干净去根部

• 9.放入所以清补凉食材大火烧开转小火煲一个钟

• 10.出锅前加入盐即可

• 11.盛出享用吧

• 12.再来一张美照