二米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

二米粥的做法

• 1.准备材料

• 2.大米洗净，锅里添清水，先放大米。

• 3.盖留一个缝，大火煮开。中间要用勺子搅动米，易粘锅。

• 4.大米煮开后，再大火煮五分钟。

• 5.米粒明显变大变白，

• 6.淘小米，多淘几遍。

• 7.放小米。

• 8.盖盖留大缝煮开。

• 9.撇去浮沫。

• 10.重新盖盖，大火煮开，中火再煮十分钟。

• 11.汤浓米粒胀大饱满时，粥就好啦。

• 12.高清大图！谢友欣赏！