彩椒午餐肉披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
洋葱：健胃、祛痰、利水
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

彩椒午餐肉披萨的做法

• 1.锅里放少许油，放进午餐肉煸炒至微黄，盛起备用

• 2.放入洋葱粒煸炒出香味

• 3.加入番茄酱，翻炒均匀

• 4.磨入黑胡椒碎，也可以直接用胡椒粉代替，加一点点盐，翻炒均匀后盛起备用
  

• 5.彩椒也略炒一下，去除一点水分

• 6.把炒好的馅料准备好，预热烤箱200度

• 7.烤盘上抹一层橄榄油，把面团擀薄了放入（我偷懒了，直接把面团放进烤盘，然后用手压扁再压扁），用叉子在上面插些小洞，防止烤的时候回缩
  

• 8.在上面涂上一层洋葱黑椒番茄酱，洒一点盐在上面，再洒点黑
  
  胡椒碎
  

• 9.把午餐肉、彩椒粒撒在番茄酱上面，用手稍压一下

• 10.铺一层马苏里拉芝士

• 11.放进烤箱，中上层，200度，15分钟，最后2分钟放去上层，只开上火上色
  

• 12.趁热享用