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一锅两吃的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:36:43 阅读：1403 来源：本站原创 作者：尚雯婕

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

有机菜花400克	土豆一个相克食物
豆瓣酱两勺相克食物	生抽少许
香叶十片	姜五片相克食物
干辣椒三个相克食物	花椒适量
糖一大勺相克食物	盐少许
大料2粒

一锅两吃的做法

1.有机菜花切好，微波炉五分钟
2.土豆切0.5厘米厚片，微波炉五分钟
3.先把花椒大料爆香，然后放入香叶，姜片，辣椒
4.然后放入豆瓣酱，煸炒后放入糖，生抽，少量水，放入菜花，土豆片翻炒均匀，出锅前倒入少量香油。
5.出锅

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