懒人炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

懒人炒饭的做法

• 1.胡萝卜切片、火腿肠细粒、准备10克炸好的花生、30克玉米粒、葱姜切末。

• 2.准备一小碗米饭（凉）

• 3.小火，锅内下入20克植物油，五成热放姜末和少许葱末下锅炒香。

• 4.接着开中火，先把胡萝卜和火腿肠还有玉米粒放下去翻炒片刻。

• 5.然后加入花生米和米饭，进行翻炒。

• 6.再放盐和味精，最后撒葱花翻炒，准备关火起锅。

• 7.炒米饭就做好了。