花生核桃排骨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

花生核桃排骨粥的做法

• 1.食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。

• 2.将花生洗净，用清水浸泡30分钟。

• 3.将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。

• 4.倒入浸泡的花生。

• 5.将肋排洗净，灼烫一下。

• 6.放入砂锅中。

• 7.盖锅盖，大火烧开。

• 8.用筷子隔放锅盖，以防溢出。

• 9.煮至米粒粘稠，捞起泡沫。

• 10.放入洗净的核桃。

• 11.放入适量的食盐调味。

• 12.即可关火。