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莲子芡实粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 03:17:11 阅读：4970 来源：本站原创 作者：闫妮

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

大米半杯相克食物	小米1把相克食物
莲子十几颗相克食物	芡实1小把相克食物
枸杞子适量相克食物

莲子芡实粥的做法

1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时
2.其它材料
3.莲子和芡实提前浸泡1小时
4.泡好的莲子去掉里面的心
5.除枸杞子外，其它食材一起下锅，用压力锅压30-40分钟
6.时间到气阀掉下，开锅再加入枸杞子煮2-3分钟即可
7.装碗开吃，依个人口味也可以加盐或糖

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