酿豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

酿豆腐的做法

• 1.准备材料:瘦肉3两，马蹄5个，胡萝卜半个，莴笋2小段

• 2.剁碎，瘦肉放盐一起剁

• 3.加一汤匙酱油，半汤匙蚝油，一个剁碎的葱头拌匀

• 4.拌匀后就这样

• 5.准备油豆腐，对半切开，掏空里面的豆渣

• 6.掏空了备用

• 7.把馅酿到豆腐壳里面

• 8.做好了，像不像阅兵?

• 9.装盘，上锅蒸15分钟就可以享用美味佳肴了?

• 10.我蒸好后，用酱油，蚝油加生粉调酱汁淋一下，就OK了