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紫薯小南瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 22:38:58 阅读：9565 来源：本站原创 作者：黄晟晟

健康功效

小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

小麦面粉250克	澄粉100克
南瓜200克相克食物	色拉油5克
紫薯100克相克食物	葡萄干10克

紫薯小南瓜的做法

1.蒸好南瓜，压成泥，凉了和面粉和澄粉混合揉成一个面团，盖好保鲜膜30分钟。紫薯煮熟去皮压成泥备用。
2.紫紫薯分成40克一个的小团，面团分成60一个的小团。面团包裹紫薯团，拿牙签或者刀叉在面团上压出六条印子中间放粒葡萄干，小南瓜就成型了。就可以上锅蒸10分钟就可以开吃了。
3.做好成形
4.上锅蒸透

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