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紫薯馅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 01:55:55 阅读：7328 来源：本站原创 作者：孙俪

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯800克相克食物	白糖80克相克食物
纯牛奶1瓶（250ml）	玉米油80~100ml

紫薯馅的做法

1.把紫薯清洗干净
2.切成薄片，大蒸茏蒸熟（约20多分钟）
3.取出装进保鲜袋用擀杖压成泥
4.准备好的糖和纯奶倒进薯泥中
5.搅拌均匀
6.倒入锅中，小火不停翻炒去水份
7.待紫薯泥中水份少了后，加入30ml玉米油接着炒
8.分三次加油，每次都要等泥干的差不好后再加油炒·
9.待薯泥能轻松团在一起，并不粘锅了，即可
10.盛出铺开冷谅后，装进保鲜盒待用。如暂时不用最好进冷藏室冷藏

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