凉拌莴笋丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

凉拌莴笋丝的做法

• 1.莴笋削皮洗净备好，辣椒面芝麻放入一个小碗，蒜瓣等配料洗净备好

• 2.莴笋切丝

• 3.蒜瓣拍碎同芝麻辣椒面同放入一小碗

• 4.锅里注入清水，大火烧开，加入适量盐，切好的莴笋丝倒入焯水

• 5.莴笋丝焯至变软即可，捞起控水摆盘备用

• 6.大火热锅，倒入适量油

• 7.待油温至八成热时倒入备好的芝麻蒜瓣辣椒面上面，并依次往碗里加入适量盐，鸡精，生抽，凉拌醋

• 8.将调匀的料汁浇至莴笋丝上面，食用时拌匀即可！