南瓜粥～养生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜粥～养生粥的做法

• 1.准备南瓜，大米，小黄米，红枣，蜜枣，冰糖，蜂蜜

• 2.将南瓜切成小块儿。

• 3.将大米，小黄米泡入水中洗净

• 4.将切碎的南瓜小块儿放到锅中

• 5.南瓜粥熬至四分熟，开始，将南瓜捻碎，这一步适合喜欢吃碎南瓜的人

• 6.南瓜粥煮至七分熟左右，开始放入红枣冰糖，蜜枣，加入少量蜂蜜

• 7.南瓜粥熬至稠状，盛出