火腿寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

火腿寿司的做法

• 1.海苔放在手卷帘上

• 2.铺上一层米饭

• 3.撒上一层肉松

• 4.铺上一片火腿

• 5.撒上番茄酱

• 6.撒上沙拉酱

• 7.由下往上卷起

• 8.卷成一根切成段

• 9.装盘，完成！