简单早餐～三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

简单早餐～三明治的做法

• 1.准备好所要用的食材，生菜要洗净备用

• 2.平底锅热锅，用刷子刷一点油，煎蛋器边上也刷一点油，将煎蛋器放在锅里，鸡蛋摇一摇打入模具里，小火慢慢煎

• 3.鸡蛋底面硬固了，就可以拿走煎蛋器，将鸡蛋翻面继续煎熟为止，另一个鸡蛋也依次煎好

• 4.两个鸡蛋都差不多成型了，在平底锅的另一半煎培根，培根容易熟，一会就可以

• 5.煎好的鸡蛋和培根放盘里

• 6.在土司上分别挤上适量的番茄沙司和沙拉酱，挤沙拉酱的那片土司依次放上培根，生菜，煎好的鸡蛋

• 7.将有番茄沙司的土司放鸡蛋上面，三明治就做好了，另外的两片土司也是这样做好

• 8.将三明治切开摆盘里，再摆一个煎好的鸡蛋，挤上番茄沙司，咬一口满满的番茄味

• 9.给张特写