耗油菜心的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

耗油菜心的做法

• 1.菜心摘净，去根。

• 2.考虑现在的蔬菜农药含量较高，我一般洗菜的时候会选择用水泡十分钟。

• 3.将葱，蒜，蘑菇切成小丁，备用。

• 4.开水将菜心焯熟，不要焯的太生，焯的时候要放些盐，油，这样菜心会很绿。

• 5.将菜心码盘。

• 6.锅上烧少许油，放蒜，葱，蘑菇丁，炒一下，放入三勺耗油，炒香，然后放入温水及少许淀粉，汁熬开后，倒在码好的菜心上面。

• 7.这道菜比较简单，比较健康，很好吃。