海带拌紫甘蓝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

海带拌紫甘蓝的做法

• 1.将干海带泡发，切成细丝备用

• 2.上锅开水烧开加入海带丝焯水

• 3.将焯好水的海带丝盛出备用

• 4.紫甘蓝洗净切丝

• 5.黄瓜洗净从中间切开，然后切成半圆片

• 6.海带，紫甘蓝，香菜，一起装在盘里，淋上芝麻油，生抽，醋搅拌均匀

• 7.将黄瓜片铺在盘低，将拌好的紫甘蓝海带装盘即可