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苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 15:16:42 阅读：4665 来源：本站原创 作者：汤唯

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

苦苣一把相克食物	山药适量相克食物
黄瓜适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
彩椒适量	花生适量相克食物
芝麻酱适量	水适量
盐适量	醋适量相克食物
芝麻适量相克食物	大蒜适量相克食物

苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）的做法

1.苦苣洗净沥干水分，快到碗里来
2.山药沸水煮熟，其他蔬菜切条，都到碗里去。
3.自制酱料：蒜头，花生，芝麻油，醋，盐，水。一起打成酱
4.淋在色拉水
5.撒点芝麻，妥妥哒～

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