羊肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

羊肉饭的做法

• 1.羊肉切丁，倒入料酒，红烧酱油，大葱，蒜，姜，里面也可加入少量红辣椒沫，腌制半个小时！

• 2.开始淘米，把米用凉水冲洗干净！

• 3.倒入电饭煲，加凉水到第一个手指关节处即可，（水可以少，但不可以太多，因为最后还得焖羊肉，，米饭蒸至过软，容易粘烂，做出来的饭不筋道）。开启煮饭键20分钟！

• 4.准备葱，胡萝卜，白萝卜，黄瓜洗净备用！

• 5.葱切碎，黄瓜，胡萝卜，白萝卜，红线椒，切小丁放碗里！

• 6.锅里放少许油，油热下葱姜蒜，花椒粒，线椒爆香！

• 7.放入腌好的腌肉（提前挑出肉里的姜葱），煸炒至羊肉丁出油，加味精，鸡精，十三香，盐，酱油，继续翻炒！

• 8.锅里面加入切好的菜丁，来回翻炒，尝味，加调料（炒肉时叫了调料，如果觉着淡可以再加点，也可以一次成型）！菜炒七成熟盛出，撒少许孜然！

• 9.锅里米饭熟了，把炒好的菜倒进电饭煲，来回搅拌，开始焖煮20分钟！

• 10.中途可以打开盖子来回搅一下，以便米饭全部入味！

• 11.20分钟到，香喷喷的羊肉饭熟了，赶紧来吃吧！